Что такое осознанность, и как консультант ее повышает. Размышления вслух.
Если вы спросите процессориентированного психотерапевта, оргконстультанта, что он делает по отношению к клиентам, то очень часто услышите типовой ответ: «Я повышаю осознанность у клиента». После чего у любого разумного человека появится следующий вопрос: «А что такое эта ваша осознанность, как консультант узнает об уровне ее повышения и главное, зачем он ее повышает»?
Здесь ваш собеседник задумчиво посмотрит поверх вас за горизонт и сообщит, что это сложно для понимания обычного человека, для этого нужен личный опыт, и вообще, психология не придерживается операционных определений, так как не относится к точным наукам. И действительно, психология относится скорее к области знаний. В психологии нет четких терминов, измеримости, предсказуемости, проверяемости исследований и т.д.
Отсюда возникает ощущение, что осознанность – это некая субстанция, магически дающая ощущения счастья, спокойствия, понимания жизни и окружающих (нужное подчеркнуть), она точно есть, но ее невозможно описать.
Можно, конечно, взять простое определение из буддизма, где осознанность определяется, как спокойная осведомленность о функциях тела, чувствах, содержании сознания или самом сознании, которая играет центральную роль в учении Будды. Все понятно и лаконично, но такое определение не дашь клиенту из бизнеса, далек он от Будды и просветления. И тем более данное определение не будет принято в психологическом сообществе, так как сообщество считает, что она придерживается научных принципов анализа.
Попробуем рассмотреть понятие осознанности, отталкиваясь от ряда тезисов.
- Люди – существа разумные и способны думать. Люди способны самостоятельно действовать, делая выбор, решая постоянно какую-то дилемму. (Это важный момент. Роберт Сапольский, например, заявляет, что никакой свободы воли нет. Все определяется биологией поведения, онтогенезом, перинатальными событиями, морфологией мозга и т.д.)
- Незакрытая потребность (наш любимый гештальт) – не есть осознанность. Поведение, которое определяется потребностью, не есть осознанное поведение. Нами управляет пирамида Маслоу. Осознанность – это противоположность необходимости.
- Действовать осознано – это действовать исходя из правил, которые я сформулировал для себя через умозаключения, а не подчиняясь автоматически правилам других или природным потребностям. Каждый создает свой свод правил и ценностей, исходя из своей реальности мира. В концлагерях кто-то сжигал людей, потому что ему приказали, а кто-то, потому, что сам пришел к выводу о такой необходимости
- Поступать осознанно, не значит выбирать путь максимально быстро приводящий тебя к цели. И это, наверное, один из ключевых отличий работы гештальт-консультанта от бизнеса коуча, который декларирует помощь в поиске самого быстрого решения проблемы.
- Осознанность – это не только видеть и уметь сделать выбор, но и умение прогнозировать последствия этого выбора, понимание потерь/цены, которую ты заплатишь за достижение цели.
- Осознанность — это еще и выбор цели, не только пути ее достижения, способность менять цель в зависимости от обстоятельств. Действуя осознанно, мы перестаем быть инструментом для достижения целей других, формируем уважение к себе со стороны других людей, которые подчиняются силе обстоятельств. А иногда и ненависть.
- Осознанность – это понимание своего мотива, умения его сформулировать словами. Без внятной обратной связи от клиента мы никогда не поймем, что у него «повысилась осознанность».
- Осознанность не есть счастье. Можно осознанно лишить себя жизни и счастья.
Зачем нужна осознанность? Вот здесь все будет строиться на вере и опыте. Вере в теорию здорового оптимизма, опыт положительных результатов работы с клиентом из этой веры.
Принимая чувственный опыт переживания себя в контакте с кем-то или чем-то, люди учатся расставлять приоритеты и отбрасывать привычное, но навязанное другими. Принять можно только то, что ты можешь увидеть со стороны. Отсюда приходим к выводу, что осознанность невозможна без определенной степени деперсонализации (в большом объеме деперсонализация превращается в расстройство/психическое заболевание).
Действия гештальт-консультанта можно показать на метафоре. Представим яхту, нет, быстроходный клипер давно бороздящий просторы океана. Его корпус оброс ракушками и водорослями, и все сложнее пересекать океан, снижается маневренность и скорость.. Чтобы избавиться от непрошенных гостей, ненужного балласта, клипер заходит в устье чистой реки, где все ненужное под действие пресной воды отмирает и опускается на дно. Урра! Клипер снова летит над морем, как птица.
А вот какие действия консультанты в организации создают условия для осознанности, это предлагаю вынести в отдельное обсуждение.
