Для руководителей, специалистов и психологов, которые хотят принимать решения без помех, управлять стрессом и чувствовать жизнь на 100%.
Старт: 24 мая с 11.00 до 17.30
Стоимость участия: 10 000р.
Ссылка на отзыв по последнему семинару — https://vk.com/wall1512331_12756
Ведущий семинара:
- Остроумов Игорь Николаевич — https://vk.com/igorostroumov
- Генеральный директор АНО «Институт Развития Ки-Айкидо»,
- Шеф-инструктор Eastern Europe / Russian Ki-Aikido Federation https://kiaikido.life/?page_id=990
- Официальный Лектор и Экзаменатор Shin Shin Toitsu Aikido Kai (Ki Society International)
- 6 дан Ки-Айкидо,
- Стаж — 35 лет, обучение в Японии, США, Европе, организатор более сотни семинаров, автор статей, редактор многих книг и т.д. 15 лет преподавательской деятельности в РГПУ им. А.И.Герцена.
Мы привыкли думать, что управляем своей жизнью. Но 95% решений мы принимаем на «автопилоте». Нами управляют неосознанные программы, страхи и телесные зажимы. Это два режима существования:
Реактивный режим: Стимул — Мгновенная реакция (гнев, ступор, обида). Вы либо нападаете, либо защищаетесь. Это режим выживания.
Осознанный режим: Стимул — ПАУЗА — Анализ — Свободный выбор действия. Это режим управления реальностью.
Осознанность (mindfulness) — это навык удерживать внимание в настоящем моменте, не отвлекаясь на мысли о будущем, прошлом или эмоциональные всплески.
ЧТО ДАЁТ ОСОЗНАННОСТЬ В ЖИЗНИ? (Практическая польза)
Эмпатия и близость
Кто не чувствует себя — не может по-настоящему чувствовать другого. Осознанность открывает доступ к глубокому пониманию людей.
Связь с реальностью
Жизнь «здесь и сейчас» против фантазий о будущем и зацикленности на прошлом. Вы возвращаете себе настоящий момент.
Саморегуляция
Доступ к внутренним ресурсам. Профилактика выгорания и исцеление от хронического стресса. Когда «ум забыл, а тело помнит» — это дисрегуляция. Осознанность возвращает целостность.
Свобода от стереотипов поведения/мышления
Вы больше не раб своих импульсов. Кто-то нахамил: автоматическая реакция (агрессия или ступор). Осознанная реакция (заметить гнев, дать ему место и выбрать ответ).
Уверенность и возможность влияния на других
Вы начинаете чувствовать жизнь более ярко, полно и насыщенно. Вы присутствуете в своей собственной жизни, а не проживаете её на автопилоте.
ДЛЯ КОГО ЭТОТ ИНТЕНСИВ
Руководители и топ-менеджеры
Вы получите способность сохранять хладнокровие в кризисных ситуациях и принимать стратегические решения без эмоциональных помех. Перестанете реагировать на манипуляции и провокации.
Психологи и коучи, психотерапевты
Вы получите телесный инструмент для работы с психосоматикой клиентов и мощный метод профилактики собственного выгорания. Сможете чувствовать клиента, не проживая его эмоции.
Специалисты и все, кто хочет жить осознанно
Вы вернете себе вкус к жизни, уберете тревожность и научитесь слышать свои истинные потребности.
Программа семинара
- Введение. Знакомство с ожиданиями участников. Философия энергии Ки в боевых искусствах и повседневной жизни. Практические инструменты помощи человеку по формированию осознанности, как повышения уровня счастья и качества жизни, принятия взвешенных решений. Демонстрация, как появляется и исчезает осознанность. Уровни осознанности.
- Содержание практики осознанности. Три базовых подхода к осознанности: интроспекция, трансцендирование, симфония единения. Цели и инструменты. Рефлексия vs отклик (осознанный ответ на негативные события).
- Формирование целостной личности невозможно без установления взаимосвязи сознания и тела и раскрытия потенциала их взаимодействия. Отправные точки этой взаимосвязи обозначены в четырёх принципах объединения сознания и тела. Концепция и принципы единства ума и тела. Центрированность/концентрация — источник правильных решений, уверенности в себе и предпосылка к позитивному лидерству.
- Правильное расслабление: физическое, эмоциональное, ментальное и чувственное. Принцип естественности «делать ничего». Понятие баланса, как исходного условия для эффективных действий. Целостность, как взаимосвязь ума и тела с раскрытием потенциала их взаимодействия. Практика единства ума и тела. Метод Ки-тестирования в работе психологов, психотерапевтов, консультантов.
- Внимание и внимательность. Принципы объединения и взаимодействия с партнером. Связь без столкновений и застревания. Принуждение vs движение вместе к общему результату. Практика объединения. Уровни и ошибки осознанности. Осознанность и лидерство. Как захватывают наше сознание.
- Истинные потребности. Позитивная жизненная философия и состояние потока. Естественное vs привычное. Тайминг, ритм и сила пауз. Упражнения и практика в малых группах.
- Ответы на вопросы.
Ки (яп. 気, ki) — многогранное понятие в японской культуре, которое часто переводится как «жизненная сила», «энергия», «дыхание» или «дух». Это фундаментальная категория, пронизывающая всё сущее — от мельчайших частиц до Вселенной. Ки — жизненная сила, находящаяся во всем живом, — то, что отличает живое от неживого. Ки 気 — популярное слово в японском языке и используется как компонент многих составных терминов. Это и важная составляющая японского духа бусидо и японской традиционной медицины — киацу.
